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《记忆宫殿八天训练法》

第二章 超级记忆法的基本功训练
谈到超级记忆法就不能不谈“联想”。联想一词进入记忆领域是17世纪中
叶，由英国人霍布斯•洛克为代表的“联想主义”心里学派引入的。联想与超级
记忆之间有着非常密切的联系，所有快速记忆法没有不用“联想”这一法宝的，
因为记忆必须以联想为基础，而联想则是迅速提取已存信息的快捷键。
那么什么是联想呢？联想是由两个或几个刺激物同时或连续地发生作用而
产生的暂时神经联系。通俗地说，联想就是从一个事物想到另一个事物的心里活
动。例如，看到昔日的照片则往事如烟，一幕幕浮现于眼前；由糖想到了甜蜜，
进而想到幸福、爱情；由咖啡想到苦涩，想到失意、悲伤、失恋；再如生活中我
们往往会不自觉地“走神”：看到了台灯，想起了那是在某某商店买的，那个售
货员很热情，还看到她脸上有雀斑，很明显的……对，雀斑是挺象麻雀蛋上的斑
点，小时候爬房逮麻雀，没逮着还磕破了腿……，哎呀，想起腿还记得贴了风湿
膏，这关节炎也挺难受的，都是前天踢球出了一身汗后用电风扇吹得腿疼……不
过，那天我看“她”在看我们踢球，所以我踢的特别卖力，对，想起来了，她还
向我借财务管理书呢……。
宇宙间万事万物纵然千差万别，但任何事物都不是孤立存在的，相互间总有
千丝万缕的联系有直接的也有间接的，许多事物间存在不同程度的共性，使得我
们能由甲想到乙，再由乙想到丙……使输入大脑中的信息以各种方式互通，连根
拔起的参天大树，其根下有密密麻麻、错综复杂的根系，而联想就如同数根一样
把千千万万个信息串联起来。记忆需要联想，联想则是新旧知识建立起联系的桥
梁、纽带。旧知识积累的越多，则新知识联系的就越广泛，就越容易产生联想记
忆新知识。
“如果你想记住什么，你要做的就是将它与已知或已记住的东西联系起来”，
一件在脑子里的事实，与其它多种事物发生联想就容易记忆，所联想的其它事物
就犹如一个个钓钩一般能把记忆的事实钩钓出来，记忆的基本原则就是把新信息
联想于已知事物”所以超级记忆离不开联想，实践证明，联想是确保记忆速成的
根本保证！是迈入记忆高手殿堂的入场券！那些记忆大师们所进行的令人咋舌的
超级记忆表演，没有一个不应用联想的，所以联想对于记忆训练是至关重要的，
那么我们如何进行联想的训练呢？
联想的基本功练习分三步：
第一步：先进行一对一的简单词语的训练；
第二步：进行一对一的抽象词语的训练；
第三步：进行多项的、具体词语、抽象词语的混合训练。
第一步训练：一对一的简单词语训练
一、请记忆下列词组
森林—电话 足球—楼房　　水杯—钱包 牙刷—菜刀　　电脑—拐杖
【解】：这种一对一的记忆可用如下的联想方法可以完成：
森林与电话之间进行联想：
森林里有信号盲区，所以无法打电话。或者想我有一次差点迷失在森林
里，多亏带了电话，打了求救电话才走出来。这样一想到森林就会想到
电话。
水杯与钱包之间进行联想：
野外作业时，管好水杯有时比管好钱包更有用，即有时水比钱更重要。
所以我外出时，从不忘两件东西：水杯和钱包。
电脑和拐杖之间进行联想：
随着电脑的普及，许多老年人也开始学电脑了，于是经常可看到许多老
年人拄着拐杖进学堂学电脑。这样想到电脑就会想到拐杖。
杂志和冰箱之间进行联想：
现在科技真是发达了，杂志大小的冰箱也问世了，于是出门旅行的人都
带着杂志大小的冰箱满街跑。
猫和计算器之间进行联想：
我家的猫很灵异，居然会按计算器，有时懒劲上来我会让猫为我按计算
器。经过这个奇怪的联想一想到猫就会想到计算器。
下面回想一下，看能不能记住上面联想的词组，是不是都已经记忆下来了！
二、我们在联想时要注意以下几点
1浮现物象
联想时要尽量使联想内容形象化、具体化。说十遍不如看一遍，实践证明了，
实物教学远比单纯的讲解更容易让人理解，并能有助于回忆。同时物象记忆也符
合我们的记忆习惯，比如当我说“太阳”这个词时，我们脑海里浮现的很可能不
是这两个字，而是明晃晃或红彤彤的太阳形象；说老师时，你脑海里可能出现的
是某位老师的形象而不是“老师”这两个字；说到“恋人”，你想到的一定是最
令你难忘的那个人。我们每个人来到世上后，不也都是先认识周围的环境物象，
然后才学说话、学各项技能的吗？所以，记忆中浮现物象非常重要。
哲学、政治经济学等学科学起来之所以费劲，很大原因是因为里面有很多抽
象的、难以转化为具体形象的词语，所以记起来很费劲，那么，对于有些诸如“形
而上学”、“剩余价值”“抽象劳动”等抽象词语如何浮现物象呢？我们将在第
二步训练时训练。把抽象词转化为能为我们所理解的、能用熟悉的替代物代替的
具体形象，这样记忆抽象、干涩的内容时就不那么困难了。
另外经常联想，经常浮现物象，还有助于开发右脑，从而开发大脑潜能。
2画面生动
在浮动物象的同时，要尽可能赋予物体运动的、立体的、多层次的色彩。如
“足球”浮现物象时可想成红色的或五颜六色的足球，并且是跳跃的、滚动的足
球而不是篮球、排球或其它的球，这样足球的印象远比静止的或停留在口头印象
上的足球形象要深刻得多；如“电扇”可想成旋转的摇头扇，你站在电扇前享受
风扇送来的阵阵凉风，这样加进了自己的切身体验，电扇一词就会深刻了；“海”
可想成波涛汹涌、大浪滔天的海，也可想成夕阳西下与恋人轻松散步的那个温柔
的海。总之要让记忆内容动起来，并尽可能调动身体其它部位的感觉，层次的、
立体的去记忆这一内容。
3联想关已
“事不关已，高高挂起”这虽不是我们提倡的道德准则，但大多数人对于不
关自己的事或关系不到自己切身利益的事通常不注意，也容易淡忘。所以我们在
进行联想的时候，要把记忆内容同自己联系起来，要同自己挂钩，往自己身上联
想，把自己置身其中，而不是局外人、旁观者。如前面的森林与电话联想时就可
想成你自己迷的在大森林里，四周寂静无声，没有出路，时刻担心窜出什么野兽
来，那种恐慌感、紧张感，那种想打求助电话的急切心情，这样森林与电话之间
就再也不是风马牛不相及的事了，提起森林你就会很容易想到电话了。
4荒诞夸张
人们对于平淡无奇的事容易忘记，相反对那些荒诞夸张、不合常理的事却经
久难忘、甚至终身不忘。
联想要点：浮现物象、画面生动、联想关已、荒诞夸张
三、下面我们根据以上联想的原则再做一组练习：
瓜子—鞭炮 项链—孔雀　台灯—兵以俑 玫瑰—电影院　酒吧—交际
舞
【解】：这种一对一的记忆可用如下的联想方法可以完成：
瓜子与鞭炮联想：
可以想我有一次嗑瓜子把牙崩掉了，原来有一粒瓜子里藏有鞭炮，我一
嗑给嗑响了，崩掉了牙，从此再也不敢嗑瓜子了。经过如此奇特荒诞的
联想，一提瓜子就会想到鞭炮。
项链与孔雀联想：
我的项链坠是个孔雀，不但形象逼真，而且孔雀还能开屏哪，自己再想
一下孔雀开屏的样子。
台灯与兵马俑联想：
可假想台灯在兵马俑时代就有了，原来兵马俑们怕地下黑，所以要求秦
始皇每人发一盏台灯。或想我的台灯是兵马俑式的，兵马俑的头闪闪头
光。
玫瑰与电影院联想：
“手拿玫瑰，在电影院门口见”这是今晚相亲的“暗号”，所以千万不
能忘了。
酒吧与交际舞联想：
酒吧里经常看到有喝醉的人，搂着酒瓶跳交际舞，真滑稽！还可想一想
他非缠着要和你跳一曲的样子。这样一想起酒吧就会想到那个跳交际舞
的醉汉。
大家回忆一下，是不是记住了？这是第一步训练，因为涉及到词语都是日常
实物，比较容易浮现物象，所以还算好联想，你所要做的就是多做联想训练。
第二步训练：抽象词语的联想训练
一、记忆下面关联词语：
苦难——关税壁垒 兴奋——犹豫 名份——得克萨斯 抽象劳动——
腼腆
【解】：这种一对一的记忆可用如下的联想方法可以完成：
苦难——关税壁垒：过去苦难的岁月里，根本不用关门睡（税），墙壁
都是石头垒（壁垒）起的，也没有值钱东西，所以也不怕偷。
兴奋——犹豫：有一个投资项目很是让我兴奋，但冷静后又有些犹豫，
不敢冒然投资。
名份——得克萨斯：名份对我来说无所谓，德也可（克），无也没啥事
（萨斯）或者：我一直为一个名分而努力，那就是得个萨克斯（克萨斯）
王称号。
抽象劳动——腼腆：从朋友的书中抽出张像（象）是她劳动（抽象劳动）
时照的，她的样子很腼腆。