《记忆宫殿八天训练法》
三、定桩法与数字的联想记忆
8次世界记忆大赛冠军多米尼克•奥布莱恩，可以用38秒记住一副扑克牌
的顺序，用30分钟记住2385个随机产生的数字，用1个小时记住元素周期表上
110种元素的原子序数、元素符号、元素类别和精确到4位小数的原子量……
他因为记性太好而被各国的赌场拒之门外，现在不仅英国所有的赌场都不欢迎他，
就算在法国、捷克、美国等国的赌场，也都盯上了他，不让他入场。
而多米尼克所用到的记忆核心就是定桩加联想法，通过下面的学习，我们将
学习定桩法的应用，从而解决记忆大量数字串的时候感觉到力不从心的困惑。
定桩法如何应用：
首先，我们先用档案柜的例子说明你的脑是如何储存资讯的，不妨把定桩的
桩子当成档案夹的开关，你用标签注明每份档案，如此一来，你只要瞄一眼就可
以知道其里面的内容是什么，有的人也将之视作壁橱或墙上的钩子，你可以挂上
夹克或外套，此处指的是心里钩子，人们挂的是资讯。其实有很多资讯早已经储
存在我们的心灵知识银行里面，而且这种资讯又不可能忘掉，比如：你的名字，
你家里电器的摆放位置等等这些都是你的心灵知识银行。我们可以利用这些不可
能忘记的资讯来结合自己想记住的资讯，这样日后我们想回想这些新资讯，就比
较容易，因为我们已经将它固定在长期记忆中的资讯——桩子上了。
在这些桩子上面，我们要放新资讯，我们会将你所知道的事（桩子）与你想
记忆的事（新资讯）用心灵胶水（联想、想象等生动的影像等）永远的粘在一起，
这样你以后想提取什么资讯，很轻松的就会通过这些桩子提取出来。下面我们结
合例子说明一下：
我们先熟悉一些我们已有的桩子：
1头发 2眼睛 3鼻子 4嘴巴 5脖子 6前胸 7后背 8手 9腿 10
脚
看一边上面10个词语，我想大家都记住了，因为这些都是我们心灵知识银
行里面储存的知识，你永远也不会忘记，我们把以上10个钩子叫做头发桩子
例1：用上面头发桩子记忆下面10个内容：
面条 墨水 山坡 鲜花 灯管 地图 草原 竹子 水桶 花生
【处理如下】：
头发——面条：头发丝像面条
眼睛——墨水：眼泪水像墨水或者眼球黑的像墨水染过一样
鼻子——山坡：想象鼻子的形状像山坡
嘴巴——鲜花：嘴巴里面插一朵鲜花
脖子——灯管：脖子细的像灯管一样
前胸——地图：前胸上画了一张中国地图
后背——草原：后背上长满了草像草原一样
手竹———子：手指一节节像竹子
腿 ———桶：一个人的大腿像水桶
记住了吗？是不是感觉很轻松？而且很难忘掉。
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